【专家称并不是睡得晚就是熬夜】据央视科普,事实上,有很多关于熬夜的误区。专家称并不是睡得晚就是熬夜,也并不是睡得早就能保证睡眠的健康。专家称并不是睡得晚就是熬夜,也并不是睡得早就能保证睡眠的健康。因为决定熬夜与否的因素,并非是在特定时间点入睡。
有研究表明,无论是连续两星期每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑认知功能。而决定熬夜与否的因素,并非是在特定时间点入睡。生物钟规律以及充足的睡眠时间,才是优质睡眠的组成部分。而每个人都有自己的生物钟,保持一定的规律,就不算熬夜。
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